Was ist der Unterschied zwischen Energiebedarf und Energieverbrauch?

Während die Energieverluste aus Wärmebrücken bei der Ermittlung des Energiebedarfs mit pauschalen Werten erfasst werden, geht die- ses Phänomen, wie alle anderen Einflüsse auch, beim Energieverbrauch durch das tatsächliche Verhalten des Gebäudes und seiner Nutzer in die Ergebnisse ein.

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Welchen Energiebedarf habe ich?

Grundumsatz = Körpergewicht (kg) x 24 Stunden

Beispiel für eine 70 kg schwere Person: 70 x 24 = 1680 kcal Grundumsatz pro Tag. Das Körpergewicht lässt sich mit einer Körperfettwaage ermitteln. Was steuert den Grundumsatz? Er hängt dann von unterschiedlichen Faktoren wie Geschlecht, Alter, Muskelmasse, Körpergewicht, Körpergröße und sogar dem Hormonstatus ab. Aber auch Krankheiten zum Beispiel durch Fieber, Klimabedingungen, Stress und sogar die Wärmedämmung durch Kleidung können den Grundumsatz beeinflussen.

Was ist mein Grundumsatz an Kalorien?

Grundumsatz Berechnung – Die Harris-Benedict-Formel

Die sogenannte „Harris-Benedict-Formel“ lautet wie folgt: 655,1 + (9,6 x Körpergewicht in kg) + (1,8 x Körpergröße in cm) – (4,7 x Alter in Jahren). Das Ergebnis dieser Rechnung ist der ungefähre Grundumsatz, den ein Individuum pro Tag an Kalorien benötigt. Was ist der Unterschied zwischen Grundumsatz? All das kumuliert sich zu einer Zahl, die deinen Kalorienbedarf darstellt. Dies sind also die Kalorien, die du auch aktiv verbrennst, während der Grundumsatz nur die Kalorienmenge darstellt, die der Körper zum Überleben braucht.